等额本金还款法的计算公式是：每月还款金额=(贷款本金/还款月数)+(本金-已归还本金累计额)×月利率。
等额本金还款法的优点包括：
1. 利息支出较低：由于每月归还的本金固定，剩余本金逐月递减，因此利息也会随之减少，总的利息支出较低。
2. 前期还款金额较高，后期逐渐减少：这种还款方式适合那些能够承担前期较高还款压力，但希望后期还款压力减轻的借款人。
3. 提前还款灵活：由于等额本金还款法每月归还的本金固定，剩余本金逐月递减，因此提前还款时，只需支付剩余本金即可，无需支付额外费用。
4. 利息计算简单：等额本金还款法的利息计算较为简单，便于借款人理解和掌握。
总的来说，等额本金还款法适合那些能够承担前期较高还款压力，但希望后期还款压力减轻的借款人，同时也适合那些预计会提前还款的借款人。但是，由于等额本金还款法前期还款金额较高，借款人需要根据自身的还款能力谨慎选择。